מתכונים

קאצ׳ו א פפה או בעברית גבינה ופלפל, פסטה ברוטב גבינות ופלפל שחור עם כמה כללים חשובים ותוך מקסימום רבע שעה יש לכם פסטה ברוטב קרמי עשיר וטעים.

קובה בורגול ברוטב סלק זה אולי נשמע מפוצץ וקשה להכנה אבל אגלה לכם שלא ממש. אולי קצת הרבה זמן בישול וזה רק בכדי שהסלק יתבשל אבל זה לא קשה כמו שזה נשמע.

חטיף חלבון ביתי קפוא, קל להכנה ללא אפייה וטעים ברמות. בסיס שוקולד ושכבת קרם שקדים שפשוט אי אפשר להפסיק לאכול. יש גם אופציה ללא אבקת חלבון, אבל אל תהיו פראיירים.

סלט אטריות שעועית, סלט שיכול להיות גם ארוחה שלמה אם תוסיפו לו איזו מנת חלבון בצד. המטבח האסייתי הוא האהוב עליי ביותר, לדעתי גם הכי

חזה עוף שלם, אפוי או מבושל בסיר טיגון ללא שמן. המנה המושלמת לארוחת הצהריים שלכם. מהיר להכנה, עם מרינדה מתקתקה ומעט חריפה.

תפוחי אדמה אפויים או כמו שאני קוראת להם באמת, תפוח אדמה דרוס. תפוח אדמה שמבשלים לפני האפייה, מועכים מתבלים ואופים עד שהצוות שלו נשרפים מעט. זה מעדן.

לחמניות שמינייה מקמח כוסמין מלא, לחמניות ממש כמו של הקייטנה רק שאם הקייטנה תהיה שלי סביר להניח שהילדים יקבלו לחמניית כוסמין מלא ומיי קוקוס במקום

קינואה היא ללא ספק בראש נבחרת הדגנים, היא מזינה ואם יודעים להכין אותה היא גם מאוד טעימה. לא סתם אני אומרת את זה, קינואה צריך לדעת להכין.

גלידת חלבון שוקולד שחורה עם בצק עוגיות פריך וטעים. כ-190 גרם חלבון לכל הגלידה, טירוף! אתם יכולים להכין אותה גם אם אין לכם אבקת חלבון.