מאמרים

לאחרונה אני נתקלת בהמון אבחונים מוטעים, שלכם כלפי עצמכם בנוגע להתמודדות עם מערכת היחסים שלכם עם אוכל. כל שינוי בהרגלי האכילה, התעסקות באוכל או משקל

משמין או מרזה, מה המושגים האלה בעצם אומרים? מה המשמעות של כל מילה ולמה אנחנו עושים את כל הטעויות האפשריות? מרזה מה הוא אומר? לדוגמא מזון

מה זה אורח חיים בריא והאם צריך לשנות את החיים מקצה לקצה בשבילו? תמיד חושבים שבשביל לחיות אורח חיים בריא צריך להשקיע המון מאמץ, זמן

במאמר הבא נעסוק בסוגיית אבקת החלבון, למה לצרוך? כמה? למי זה מתאים? ועוד שאלות ומיתוסים נוספים המתנוססים ברשת סביב צריכת אבקת חלבון. החלבון הוא אבן

לחם קל הוא הלחם הכי מטעה על המדף. לחם המכיל פחות קלוריות למאה גרם, בהשוואה ללחם רגיל. יכול להיות עשוי מחיטה מלאה, שיפון, דגנים, כוסמין ועוד.

תזונה טבעית, דיאטה ומזון מעובד- מה אומר כל אחד מהם? נתחיל בדיאטה, נעבור למזון מעובד ואז אסביר לכם קצת על תזונה טבעית זה לא תמיד

ספירת קלוריות ותיוג מאכלים כמשמינים או מרזים אלו השיטות הקלות והמתישות שלמדנו לעבוד על פיהן, כי רק הן עובדות (אז זהו שלא) כשרוצים לרדת במשקל

החוקים לחיים נכונים ובריאים, מה שנשנאר לכם זה רק לשנן. פתחו את הבוקר בגישה חיובית, גם בלי סיבה. שתו יותר מים, חליטות תה, שייקים ירוקים