מה זה אורח חיים בריא והאם צריך לשנות את החיים מקצה לקצה בשבילו?
תמיד חושבים שבשביל לחיות אורח חיים בריא צריך להשקיע המון מאמץ, זמן ו- ״לקנות את הדברים האלה״.
זו הטעות, זה פשוט אורח חיים!
כזה שפשוט משתלט לכם על הבית, המשפחה, החברה ופשוט הכל גם במישורים הפיזיים והנפשיים.
הצלחה בתזונה בריאה לא נעשית ביום אחד, בטח שלא כאן ועכשיו וגם אין פה כל כך קסמים. ההצלחות הקטנות שלכם הן אלה שיניעו אתכם למטרה,
הלמידה היומיומית על האוכל שלנו וגם קצת מעבר פותחת לנו אופק חדש להתפתחות.
אנו מסתכלים על השינוי שעברנו ביחס לאתמול ולא ביחס למטרה הסופית, כיוון שזהו תהליך, זה לא קורה ביום אחד.
השינוי מתחיל בתפיסה, להבין שלטגן שניצלים לוקח אפילו יותר זמן מלהכין חזה עוף ולבשל סיר פתיתים לוקח בדיוק אותו זמן כמו לבשל סיר בורגול.
להכין ארוחה לא בריאה לוקח בדיוק אותו זמן או יותר מלהכין ארוחה בריאה. רק המרכיבים משתנים ולא אלו לא מרכיבים שצריך לקנות מסופר מיוחד בחלל החיצון אלא מרכיבים שיש בכל סופר שבו אתם רגילים לעשות את הקניות שלכם. וכמו כול שינוי נדרש ללמוד, להבין, להסתכל על הדברים אחרת ולדעת בדיוק באיזה מסלול בחרתם. לדעת מה המרכיבים המתאים לכם, מה הכמויות המתאימות לכם, לדעת שאפשר להכין מגוון רחב של מאכלים בין אם מדובר בקינוחים וממתקים או תבשילים.
ברגע שמשנים את התפיסה ולומדים מהו אורח חיים היישום כבר נראה קל יותר ואז מגיעה ההצלחה, הירידה במשקל, ההרגשה הכללית טובה יותר, הביטחון, המרץ ואז בדיוק הקסם מתחיל לפעול.
כולם יכולים לנהל אורח חיים בריא, מאוזן ונכון אם רק בוחרים בזה.
אין מאמץ מיוחד, ניהול שגרה שונה או השקעה מוגזמת יש רק שינוי בגישה.
אף פעם אל תשכחו…לא דיאטה • אורח חיים 💚
לכל המאמרים לחץ כאן