איך חיים אורח חיים בריא?

מה זה אורח חיים בריא והאם צריך לשנות את החיים מקצה לקצה בשבילו?

תמיד חושבים שבשביל לחיות אורח חיים בריא צריך להשקיע המון מאמץ, זמן ו- ״לקנות את הדברים האלה״. 

זו הטעות, זה פשוט אורח חיים!
כזה שפשוט משתלט לכם על הבית, המשפחה, החברה ופשוט הכל גם במישורים הפיזיים והנפשיים. 
הצלחה בתזונה בריאה לא נעשית ביום אחד, בטח שלא כאן ועכשיו וגם אין פה כל כך קסמים. ההצלחות הקטנות שלכם הן אלה שיניעו אתכם למטרה,
הלמידה היומיומית על האוכל שלנו וגם קצת מעבר פותחת לנו אופק חדש להתפתחות.
אנו מסתכלים על השינוי שעברנו ביחס לאתמול ולא ביחס למטרה הסופית, כיוון שזהו תהליך, זה לא קורה ביום אחד.

השינוי מתחיל בתפיסה, להבין שלטגן שניצלים לוקח אפילו יותר זמן מלהכין חזה עוף ולבשל סיר פתיתים לוקח בדיוק אותו זמן כמו לבשל סיר בורגול.  
להכין ארוחה לא בריאה לוקח בדיוק אותו זמן או יותר מלהכין ארוחה בריאה. רק המרכיבים משתנים ולא אלו לא מרכיבים שצריך לקנות מסופר מיוחד בחלל החיצון אלא מרכיבים שיש בכל סופר שבו אתם רגילים לעשות את הקניות שלכם. וכמו כול שינוי נדרש ללמוד, להבין, להסתכל על הדברים אחרת ולדעת בדיוק באיזה מסלול בחרתם. לדעת מה המרכיבים המתאים לכם, מה הכמויות המתאימות לכם, לדעת שאפשר להכין מגוון רחב של מאכלים בין אם מדובר בקינוחים וממתקים או תבשילים. 

ברגע שמשנים את התפיסה ולומדים מהו אורח חיים היישום כבר נראה קל יותר ואז מגיעה ההצלחה, הירידה במשקל, ההרגשה הכללית טובה יותר, הביטחון, המרץ ואז בדיוק הקסם מתחיל לפעול. 

כולם יכולים לנהל אורח חיים בריא, מאוזן ונכון אם רק בוחרים בזה.

אין מאמץ מיוחד, ניהול שגרה שונה או השקעה מוגזמת יש רק שינוי בגישה. 

אף פעם אל תשכחו…לא דיאטה • אורח חיים 💚  

לכל המאמרים לחץ כאן

אהבתם את המאמר? שתפו >>

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
כללי

אכילה רגשית בזמן מלחמה

השאלה הגדולה היא איך אכילה מוגברת משתנה בזמן מלחמה ואיך ניתן להתמודד איתה. בתקופות כאלו, רמות הלחץ והחרדה גבוהות ואנו נמצאים במצב רגשי קשה, אך גם כאשר רגשות חיוביים מתעוררים בזמנים טובים אנו מתמודדים עם קשיים כאלו.

מאמרים

ניקוי רעלים

טרנד הדיטוקס או ניקוי רעלים עדיין איתנו, הגוף באמת צריך עזרה בניקוי רעלים? מה זה באמת מנקה? ומה דעתי על ניקוי רעלים במאמר הבא

מאמרים

איך שורפים שומן?

שריפת שומן, אחד הנושאים הכי מדוברים בקרב נשים מתאמנות, איך שורפים שומן? האם זה קשור לכמות השומן שאנו אוכלים? והאם זיעה היא פקטור לשריפת שומן?

מאמרים

ארוחות בוקר בריאות

קבלו את מצעד ארוחות בוקר בריאות, מזינות וטעימות… חלקן אפילו ממש מהירות וקלות להכנה ויש כאלה גם למשקענים שיש להם זמן בבוקר.

גלילה לראש העמוד